4 veckor rörande stresshantering/balans
Nästa start är ännu inte planerad, maila mig och anmäl intresse så hör jag av mig när nästa datum är satt.
- Stress och dess påverkan på kropp/sinne
- Vikten av återhämtning
- Stressinventering
- Stressdagbok
- Bemästringsstrategier
- Olika avspänningsövningar
- Kroppsscanning
- Meditation
- Breathwork
- Yoga
- Yoganidra
- Mindfulness
- Motion
- Känsloreglering via känslotrappa och minska inre kritikers styrka
- Olika övningar att utföra dagligen under kursen
När: Varje torsdag 15:30-16:30
Var: Digitalt
Pris: 2 000 kr