Breath fit - motivation för motion

Nästa start är ännu inte planerad, maila mig och anmäl intresse så hör jag av mig när nästa datum är satt. 

Vecka 1

• Genomgång andning och träning
• HRV-värde
• Test kroppskomposition
• Test rörlighet
• Test kondition
• Test styrka
• Avspänning

Vecka 2 (motivation för motion)

• Fördelar styrketräning
• Fördelar kondition
• Fördelar rörlighetsträning
• Löppass med stationer
• Rörlighetspass
• Yoganidra

Vecka 3

• Andningsövningar
• Näringslära
• HIT-pass
• Rörlighetspass
• Yoganidra

Vecka 4

• Löpteknik
• HIT-pass med olika övningar att förbättra löpsteg
• Rörlighetspass
• Yoganidra

Vecka 5

• Tester och se utveckling
• HIT-pass med olika övningar att förbättra löpsteg
• Rörlighetspass
• Yoganidra